养心之道，注意心理调节，保持精神愉快，是健康长寿的活化剂。研究反现，约有80%的老年性疾病与各种精神因素的刺激有关。

     学一点养心之道有益于身心健康和延年益寿。可以从以下九个方面做起。

     一 七情不可偏盛

                   老年人尤其要制怒、节哀、忌忧、防惊。平时要胸襟开阔，保持积极的心理状态。对丧偶或亲朋好友的去世、不宜过悲，应尽快从负性情绪中解脱出来，弃优愁、力图开朗，乃是明智的良策。

     二 欲望不可苛求

                   要正视自身现实，一切从实际出发，量力而行，科学地安排自己的生活，不可因年老而丧志。欲不宜多，欲多则失节，应力求怡然心安，知足常乐。

     三 注意随遇而安

                   多从大处着眼，摆脱个人角度问题。对家庭纠纷，非原则性者最好不干预。要鼓励子女奋发向上，给予必要的精神、经济支持，做到“亲而不近，疏而不远”，避免溺爱或偏爱。

     四 坚持老有所学

                    合理用脑，勤于学习，能有效延缓智力衰退。可从事自己所好的写作，看书学习，或作社会调查，或参观访问，调整或纠正较固定的观念和思维方养创造性思维。

     五 讲究心理调节

                    生活中的烦恼是难以避免的，喜怒哀乐人皆有之。遇有不顺心的事，情绪不好时，强行积郁在胸显然不妥，应设法“宣泄”或转移，诸如做一些自己爱做的事情，或找老友聊天，一吐为快，或出去走走，上街逛公园，心情就会宽松得多。

     六 发挥自身余热

                   适当参加家务劳动和社会活动，这样既能愉快心境，寄托希望，又能发挥自已的余热，取得社会的敬重、家庭成员的爱戴。

     七 多交青年朋友

                   要尽量多保留一些年轻时的活力，诸如好奇心、探索精神和求知欲等。为此，多与一些青年人交友颇有必要，同时将自己的宝贵经验和知识传授给他们。可谓学而不厌，相得益彰。

     八 正确对待疾病

                   老年人患病在所难免，不应固执已见，亦不可讳疾忌医或听天由命，也不要无端怀疑而辗转求医。要相信科学，妥善施治。

     九 扩大兴趣爱好

                   老年人若培养一项以上爱好，能乐而忘忧，陶冶性情，丰富和充实生活。诸如琴棋书画，养鸟养鱼，花卉盆景，旅游垂钓，体育锻炼等等，可以调节身心，有益健康。

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